Search

[Prichas]

ระบบตับเป็นอวัยวะที่สำคัญของร่างกายทำหน้าที่ล้างสารพิษและดูดซึมวิตามินการเลือกรับประทานพืชธรรมชาติที่เสริมสร้างสุขภาพตับสามารถช่วยให้ระบบตับทำงานได้ดีขึ้นและลดความเสี่ยงของโรคตับมาดูกันว่ามีผลไม้ใดที่ดีต่อตับ



1.มะขามป้อม
-อุดมไปด้วยสารอาหารที่ช่วยล้างพิษซึ่งช่วยลดการอักเสบในตับ 
-ทำให้ระบบขจัดสารพิษของตับดีขึ้น 

2.Avocado
-มีกรดไขมันดีซึ่งช่วยลดไขมันพอกตับ 
-ช่วยเพิ่มระดับกลูตาไธโอนในตับที่ช่วยฟื้นฟูเซลล์ตับ 

3.แตงโม
-เต็มไปด้วยน้ำและช่วยให้ร่างกายขับสารพิษได้ดี 
-เต็มไปด้วยไลโคปีนที่ช่วยลดภาวะเครียดออกซิเดชันในตับ 

4.ผลแอปเปิล
-มีสารเพกติน(Pectin)ที่ช่วยบรรเทาภาระการทำงานของตับ 
-ช่วยเพิ่มการขจัดโลหะหนักที่ช่วยกำจัดโลหะหนักออกจากร่างกาย 

5.ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่
-มีสารแอนโธไซยานิน(Anthocyanins)ที่ช่วยลดการอักเสบในตับ 

6.Grapefruit
-อุดมไปด้วยวิตามินซี 
-ช่วยป้องกันไขมันสะสมในตับ 

7.กล้วย
-ช่วยควบคุมความสมดุลของของเหลวในร่างกาย 

8.Papaya
-ช่วยย่อยอาหาร 

9.ผลกีวี
-เต็มไปด้วยวิตามินซีและไฟเบอร์ 

ข้อสรุปที่สำคัญ 
การกินผลไม้ที่มีประโยชน์ต่อตับจะช่วยให้สุขภาพตับแข็งแรงผลไม้เหล่านี้ไม่เพียงแต่ช่วยกำจัดสารตกค้างแต่ยังช่วยเสริมสร้างเซลล์ตับให้แข็งแรง 
ควรบริโภคผลไม้ที่ช่วยเป็นอาหารเสริม บำรุงตับร่วมกับอาหารที่ดีต่อสุขภาพร่วมกับการดื่มน้ำให้เพียงพอเพื่อดูแลสุขภาพตับให้ดีขึ้น 

หากคุณกำลังมองหาอาหารเสริมบำรุงตับการเลือกรับประทานผลไม้เหล่านี้เป็นวิธีที่ปลอดภัย🍏