วิธีเลือกหมอน ให้นอนหลับสบาย ฝันดี ตื่นมาไม่ปวดคอ^^

[kaidee20]

     วิธีเลือกหมอนต้องการรู้ว่าเลือกหมอนเช่นไร ให้นอนสนิท สบายตัว และไม่มีปัญหาเรื่องเมื่อยเนื้อเมื่อยตัวตามร่างกาย มาดูวิธีเลือกหมอนหนุนให้เหมาะสมกับการใช้แรงงานของแต่ละคนกันค่ะ

     การนอนหลับพักนับได้ว่าเป็นสิ่งที่สำคัญแล้วก็จำเป็นต้องที่สุดของคน พวกเราจึงต้องตั้งใจส่วนประกอบของการนอนเป็นพิเศษ ซึ่งเรื่องอันดับที่หนึ่งที่ควรนึกถึงก่อนนั่นก็คือ การเลือกหมอนหนุนให้เหมาะสมกับตัวเรา ซึ่งในวันนี้กระปุกดอทคอมเลยขออาสาเก็บรวบรวมกรรมวิธีการเลือกซื้อที่เหมาะสมกับการใช้แรงงาน เพื่อช่วยลดปัญหาการนอนรวมทั้งปัญหาสุขภาพที่ทุกคนกำลังเป็นอยู่ปัจจุบันนี้



สามารถอ่านรายละเอียดได้ที่ >> วิธีเลือกหมอน https://www.mrbigpillow.com/pillow-recommendation

     1. สิ่งของเป็นต้นสายปลายเหตุแรกสำหรับในการเลือกซื้อหมอน

     ส่วนประกอบแรกสำหรับในการเลือกหมอนหนุนที่พวกเราควรจะนึกถึงมากที่สุดนั่นก็คือ สิ่งของ ซึ่งมีด้วยกันหลากหลายชนิดและแต่ละจำพวกก็มีคุณลักษณะที่แตกต่างออกไป ดังนี้

     - ใยสังเคราะห์ (Polyester) : เป็นหมอนประเภทหนึ่งที่ได้ความนิยมเป็นอย่างมาก เนื่องจากราคาไม่แพงจนกระทั่งเกินความจำเป็น แข็งแรงรักษาง่าย รวมทั้งรองรับสรีระการนอนเจริญ

     - เมมโมรี่โฟม (Memory Foam) : หมอนที่ถูกออกแบบมาเพื่อผู้กระทำระจายแรงกดทับ สามารถเปลี่ยนแปลงทรงไปตามอุณหภูมิ รองรับสรีระการนอนได้อย่างดียิ่ง ช่วยลดอาการปวดคอ ไหล่รวมทั้งหลัง แถมยังไม่มีสารพิษที่ก่อกำเนิดอาการภูมิแพ้

     - ยางพารา (Latex) : วัสดุที่มีความแข็งแรงคงทน เป็นเบ้ารองรับที่ช่วยจัดวางตำแหน่งของหัว คอ ไหล่ และข้างหลัง ขณะนอนหลับได้เป็นอย่างดี แม้กระนั้นมีราคาที่สูงพอเหมาะพอควร

     - ขนสัตว์ (Feather) : เป็นอุปกรณ์ที่ได้จากขนย้ายนก ขนเป็ด และขนห่าน ซึ่งจะมีความนิ่มฟูและก็แน่นได้รูปทรง สามารถเพิ่มขนสัตว์ลงไปได้ถ้าว่ามันคืนตัว ราคาสูง ที่สำคัญหมอนขนสัตว์ไม่เหมาะสมกับคนที่เป็นโรคภูมิแพ้

     - ปุยนุ่น (Cotton) : สิ่งของจากธรรมชาติ เป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อม รวมทั้งปราศจากสารเคมีที่ก่อเกิดภูมิแพ้ ช่วยรับน้ำหนักต้นคอได้อย่างยอดเยี่ยม อีกทั้งยังเป็นเนื้ออุปกรณ์ที่มีความเย็นตามธรรมชาติด้วย

     - หมอนธัญพืช : พูดได้ว่าเป็นหมอนเพื่อสุขภาพที่ทำจากวัสดุจากธรรมชาติอย่างแท้จริง อาทิเช่น เปลือกโซบะ เปลือกถั่วงอก หรือชาเขียว ซึ่งจะช่วยในเรื่องการระบายอากาศได้ดิบได้ดี ช่วยผ่อนคลายไม่ให้เกิดความตึงเครียด ลดลักษณะของการเจ็บปวดจากแรงกดทับ รวมทั้งรองรับการนอนได้ทุกท่า

     2. เลือกไซส์หมอนให้เหมาะสมกับการนอน

     การเลือกขนาดของหมอนพวกเราควรต้องใช้ต้นเหตุอื่นๆมาช่วยในการตกลงใจด้วย อย่างเช่น ขนาดของเตียงนอนที่ต้องมีความสมดุลกับขนาดของหมอน ถ้าเตียงมีขนาดคิงไซส์หมอนก็จะต้องเป็นคิงไซส์เหมือนกัน ถ้าเป็นหมอนใบเล็กก็จะต้องมีหมอนหลายๆใบ เพื่อช่วยอุดช่องว่างระหว่างลำตัวกับเตียงให้รู้สึกนอนสบายยิ่งขึ้น แต่ว่าที่สำคัญไม่ว่าคุณจะเลือกหมอนให้มีขนาดเยอะแค่ไหนก็ตาม หมอนหนุนหัวใบนั้นจำเป็นต้องอยู่ใกล้กับกระดูกก้านคอ ก็จะช่วยลดอาการเจ็บปวดในยามตื่นได้

     3. ยึดหลักท่านอนประจำในการเลือกหมอน

     ท่านอนสำคัญๆก็มีอยู่ร่วมกัน 3 ท่านอน ฉะนั้นเราจำเป็นที่จะต้องเลือกหมอนให้ตรงกับท่านอนที่เราถนัดเยอะที่สุด ดังนี้

     - นอนหงาย : ควรที่จะทำการเลือกหมอนที่มีความดกระดับกึ่งกลาง ไม่สูงจนเกินความจำเป็น เนื่องจากจะช่วยทำให้คอตั้งอยู่ในระดับที่พอดี บาลานซ์กับแผ่นหลังส่วนบนแล้วก็กระดูกสันหลังได้อย่างดีเยี่ยม

     - นอนตะแคง : สำหรับคนที่ชอบนอนตะแคงคงจะจำต้องเลือกให้ใส่รับกับช่องว่างระหว่างคอรวมทั้งไหล่ให้พอดี หมอนควรมีความสูงพอที่จะยกฐานะคอให้รับกับกระดูกสันหลังได้ ที่สำคัญจะต้องมีหมอนข้างรองรับช่องว่างระหว่างขา เพื่อให้จัดสรีระร่างกายอยู่ให้ตำแหน่งที่เหมาะสมด้วย

     - นอนคว่ำ : แนะนำให้เลือกหมอนที่ออกจะเตี้ยเป็นพิเศษหรือบางครั้งอาจจะไม่ต้องใช้หมอนเลยก็ได้

     4. การเลือกหมอนสำหรับคนที่มีปัญหาการนอน

     เนื่องจากหมอนปกติที่พวกเราเคยได้เห็นแล้วก็ซื้อมาใช้กัน บางครั้งอาจจะยังช่วยรองรับสรีระการนอนไม่ดีพอสำหรับคนที่มีปัญหาสำหรับเพื่อการนอน ดังนั้นจึงมีการสร้างสรรค์รวมทั้งดีไซน์หมอนในลักษณะพิเศษออกมา เพื่อช่วยผู้ที่มีปัญหาการนอนดังนี้

     - หมอนสุขภาพ (Cervical Pillow) : รูปร่างของหมอนจะมีลักษณะเป็นร่องลึกอยู่กึ่งกลาง ผลิตด้วยสิ่งของที่เป็นเบ้ารองรับคอได้อย่างสมบูรณ์แบบ กระจัดกระจายแรงกดทับในระหว่างที่นอนได้ดิบได้ดี

     - หมอนน้ำ (Water Pillow) : หมอนที่ใช้น้ำเป็นวัสดุเพื่อรองรับกับสรีระของผู้ใช้งานได้ทุกท่วงทีของการนอน เหมาะกับผู้พึ่งพิงการดูแลรักษาแบบกายภาพบำบัดหรือจัดกระดูก

     - หมอนเย็น (Cool Pillow) : เหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาร้อนตอนนอน เหงื่อซึม รวมทั้งหลับไม่สนิท เนื่องมาจากหมอนที่ว่านี้จะมีเม็ดบีทส์เป็นส่วนประกอบหลักที่ช่วยกำจัดความร้อนออกมาจากศีรษะ พร้อมด้วยปรับอุณหภูมิให้คงเดิมเหมาะกับการนอนหลับพัก

     - หมอนออกสิเจน (Oxygen-promoting Pillow) : หมอนออกซิเจนเป็นหมอนเพื่อสุขภาพโดยแท้ ที่ใช้เทคโนโลยีเฉพาะสำหรับเพื่อการผลิต ช่วยเพิ่มออกซิเจนให้กับร่างกาย ไม่รบกวนระบบทางเท้าหายใจระหว่างการนอนเหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาทางด้านนี้โดยยิ่งไปกว่านั้น

     - หมอนสุขภาพตามสรีระร่างกาย (Positional Pillow) : หมอนจำพวกนี้ชอบมีรูปแบบเฉพาะตัวต่างจากหมอนทั่วไป อีกทั้งรูปทรงโค้งเป็นวงรี ทรงโดนัทมีรูตรงกลาง หรือรูปทรงที่เว้นช่องเอาให้ไว้ยืดแขนขณะนอนตะแคง

     อย่ามีความคิดว่าแค่จับอะไรมาหนุนนอนก็ทำให้นอนหลับสบายได้ เพราะถ้าหากมันไม่เหมาะสมกับร่างกายคุณ ก็จะเกิดผลกระทบทางลบในระยะยาว ตั้งแต่นี้ต่อไปก่อนเลือกซื้อหมอนทุกหนควรพิจารณาจากต้นเหตุเหล่านี้ก่อนทุกหนก็จะดี เชื่อเถอะว่าแค่หมอนดีๆหนึ่งใบจะมีผลให้สุขภาพของคุณแปรไปในทางที่ดียิ่งขึ้นแน่นอน



ที่มา บทความ วิธีเลือกหมอน https://www.mrbigpillow.com/pillow-recommendation